在经历了人生的重大挫折后，许多人都会沉陷在一种懊悔情绪的漩涡之中，从而影响自身的正常改造。浙江十里丰监狱最近专门开了一场主题为“解开懊悔的束缚”的座谈会，会上一些服刑人员谈到的个人经历，加上心理专家的点评，对那些仍然受懊悔情绪影响的服刑人员很有些启发。

　　学会积极面对现实
　　徐某以前是一名机关干部，因受贿罪被判刑十年六个月。刚入狱的时候，身份的落差让他难以接受现实，更让他懊悔不已：“自己的生活条件并不差，为什么还贪图那些钱，结果把自己的前程断送了？”
　　漫长的刑期，使徐某沉浸在无尽的懊悔之中。他不与亲朋好友联系，也很少跟民警和同犯交流，每天像行尸走肉一样，情绪低落，唉声叹气。民警多次找他谈心，可他还是无法面对现实，改造的积极性一点儿都提不起来。
　　有一天，徐某的一位朋友来探望他。徐某借机又向朋友大吐苦水：“那么好的单位，那么好的待遇，我怎么就鬼迷心窍去贪那么点小利呢？这么长的刑期，以后的路怎么走啊？”
　　朋友始终微笑着听徐某诉说，并耐心地劝他：“你犯罪入狱已经成为无可挽回的事实，一味的懊悔和埋怨无济于事，不如抬起头来面对现实。只要你努力，这一切很快就会过去。你还有财会专长，出去后一定能再创自己的事业。”回去后，这位朋友还多次写信开导和鼓励徐某。
　　一次，徐某的妻子在探望时告诉他，他这位朋友上大学的女儿几个月前刚刚被查出患了白血病。为了给女儿治病，他已经花完了所有积蓄，可女儿的病情还在恶化，可能时日无多。听了妻子的叙述，徐某惊呆了。朋友坦然面对现实的勇气让他感动，更让他为自己的懦弱和狭隘而羞愧。
　　打那以后，徐某不再整天沉浸于懊悔之中，而是面对现实积极调整心态，融入了改造生活。

　　知悔是改过的起点
　　陈某的懊悔，尚未带上手铐时就已经刻骨铭心。
　　他原来是一名公务员，因为参与赌博，与人发生纠纷打斗，最后演变成抢劫。在法律的威慑下，他最终选择了自首。自首前，陈某特意回了趟老家，看望身患癌症的爷爷。爷爷看到孙子很高兴，非要给他烧点心吃。“爷爷一边看我吃，一边和我唠家常。我吃着吃着，眼泪就掉到了碗里。临别的时候，爷爷还嘱咐我安心工作，别老惦记着来看他。我再也忍不住了，走出爷爷家大门就哭出了声。”从那一刻起，悔恨就如同一把刀深深扎进了陈某的心里。
　　“入狱后，失去自由的痛苦，对爷爷的牵挂，凝成了无尽的悔恨，像一条绳索一样束缚住了我。”陈某说，那段时间，他不敢打电话，不敢收家信，生怕听到爷爷不好的消息。“觉得自己辜负了爷爷，悔恨的包袱越背越重，人也变得很孤僻易怒。”一次，陈某就因为一点小事无法控制情绪，和同犯打架，结果被扣了分。
　　陈某的不良情绪被民警看在眼里。分监区领导亲自找他谈话：“世上没有后悔药，一味的自悔自责沉沦不拔，非但医治不了亲人的创伤，甚至还是一种加害。失足也未必成千古恨，拿出改过自信的行动，才是你对爷爷的真心告慰。”
　　分监区还专门为他安排了一次亲情电话。“我在电话里听说爷爷病情还比较稳定，而且还经常念叨，说我生性善良，只是一时失足才走上歪路，他相信我会浪子回头。我再次流泪了，这次不是因为懊悔，而是为爷爷的宽容、信任和期待所感动。”
　　爷爷的信任，让陈某逐渐明白，不能在悔中沉沦，重要的是在悔中求悟，要让知悔成为改过的起点。如今，他已经走出了懊悔自责的阴影，走上了积极改造的道路。

　　对亲情的愧疚不等于自我惩罚
　　邵某入狱后，女友每周一封信，每月一次会见，从不间断。这让邵某陷入了深深的悔恨和自责中。
　　原来，当初邵某就是利用女友做会计的便利，偷偷掌握了女友公司账目上的一些漏洞，企图向公司老板敲诈钱财。事发之后，他锒铛入狱，女友的工作和生活也受到了极大影响。可即便如此，女友仍对他不离不弃。邵某在感动之余，也对自己当初的行为感到万分愧疚。
　　随着时间的推移，邵某对女友的愧疚感越来越强。渐渐地，他的这种愧疚变成了对自己的痛恨，又把痛恨升级到了对自己的百般折磨。“她越是对我好，我越是恨自己，就越对她冷言冷语。平时我对任何事都感到无所谓，改造成绩也滑到了谷底。”
　　邵某后来的转变来自分监区民警的关心。“方指导员经常找我谈心。一次，他开导我说，你女朋友不嫌弃你，克服种种困难始终坚持等你，她不就是希望你能好好改造早日回家相聚相守吗？你既然觉得有愧于她，就更应该积极改造，担起你肩上的那份责任。对于自己的过失，需要懊悔之心，但不能由悔生恨、自暴自弃。这样不仅解决不了任何问题，还会把关心你爱护你的人伤害得更深，你所谓的愧对亲人只能是一句空话。”
　　指导员的话让邵某对自己的心理状态有了新的审视。“我的懊悔源于愧对女友的付出。但靠自责和自我惩罚来释放自己的愧疚之情，其结果只能是伤人害己，恶性循环。只有把懊悔之心转化为改造的动力，用积极的改造行为争取早日新生，才是对爱我的人最好的回报。”
　　专家的话——
　　省一监教育科副科长、心理咨询师朱国强：“面对现实，调整心态”，是每个服刑人员都需要经历的心理过程。服刑人员的懊悔情绪，是认罪服法、积极改造的前提。但是如果一味让懊悔占据自己的大部分心灵空间，那将会使改造信心无处立足。服刑人员要克服懊悔带来的消极作用，主要做好三点：在懊悔中真正吸取教训，反省自己；在懊悔中明确改造方向，树立改造信心；在懊悔中有意识地锻炼自己的意志和心理调适能力。这样，就能通过改造，把自己变成一个意志坚强、心态积极、勇于进取的新人。